Mein Mood Journal selbstgemacht

Mit dem Mood Journal das eigene Wohlbefinden steigern

Der Journaling-Trend ist bei allen DIY-Freunden schon viele Jahre ein Thema. Eine neue Ausprägung wird nun immer beliebter: das Mood Journaling. Damit behält man den Überblick über die eigenen Stimmungen und das Wohlbefinden. So kann man aktiver gegensteuern und im Allgemeinen bewusster Leben. Dieser TOPP Ratgeber „Mein Mood Journal selbstgemacht“ zeigt Dir, wie einfach das ist und wie viel Spaß das Führen eines Mood Journals machen kann.

Immer wissen, wie es einem geht – mit Farben den Überblick behalten

Michelle Tiemann ist ein echtes Urgestein der Lettering- und Bullet Journaling-Szene. Seit vielen Jahren schon findet die technische Zeichnerin darin ihren privaten Ausgleich und hat es deshalb zu einiger Expertise gebracht. Unter @Gerokreativ zeigt sie in den sozialen Medien, woran sie gerade bastelt und hofft, damit andere zu inspirieren. Mit diesem Ratgeber aus dem frechverlag hat sie die erste Anleitung für das sogenannte Mood Journaling verfasst. Mit Hilfe eines Farbcodes vermerkst Du regelmäßig – in Intervallen, die Du bestimmst –, wie es Dir geht. So visualisierst Du Dir Deine Stimmung der letzten Tage, des letzten Monats, des letzten Jahres. Diese Visualisierung sorgt für ein bewussteres Leben und einen offenen Umgang mit Deinen Gefühlen.

Mit der gleichen Methode – über einen Farbcode – kannst Du auch über Dein Schlafverhalten oder Deine Ernährung wachen und so ein gesünderes Leben führen. Dieser Ratgeber erklärt Dir alles, was Du zum Mood Journaling wissen musst und wie es Dir bei einer besseren Lebensführung hilft. Hiermit weißt Du immer, wie es Dir geht und was Du ändern kannst.